コア・ナチュレ

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「 工藤美和のコラム 」 一覧 core・nature

掃除と洗濯の合間にマット1枚のスペースでできる運動習慣

  2017/07/29    工藤美和のコラム

リフレッシュ&リラックスのために適度な運動は必要。コアコンディショニングのいいところは、他の運動と融合することで相乗効果が期待できるところ。朝の家事の合間にマット1枚のスペースがあれば運動が可能。しっかり汗をかくのも心地いいですよ。

とにかく信じてやり続けています!

  2017/07/28    工藤美和のコラム

原点回帰をしたくて、お休みの日に出かけました。この仕事を始めてからのことです。
この日、気づいたことを備忘録として書き留めてみました。

コアコンディショニングの指導や展開で悩んでいる方へ

  2017/07/21    工藤美和のコラム

JCCA認定セミナーを受講してくださった柔道整復師の方々。「なぜ受講しようと思ったのか?」「これからどんなふうに指導・展開していったらいいのか?」・・・お話を聞く中から、たくさんのヒントをいただきました!

ひめトレエクササイズのキーワードは「時短」です

  2017/02/10    工藤美和のコラム

ひめトレエクササイズは、ひめトレを使った簡単・時短でできるコアコンディショニングの運動で、骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
今回のキーワードは・・・時短。

ハーフカットは汎用性に優れています!

  2017/01/26    工藤美和のコラム

大好きな運動(エクササイズ)の1つに【体幹安定エクササイズ】というものがあります。長年の経験で、ハーフカット上で安定できると身体の調子がいいことが分かります。ぜひトライしてみませんか?

楽器を演奏する方に「コアコンディショニング」は最適!

  2017/01/25    工藤美和のコラム

楽器を演奏する際、決まった姿勢をとりますよね。この時の姿勢や動きのくせを見直すことで、パフォーマンスがグッと上がります。
今回の体験者はピアノの先生でした。

男性にも「ひめトレ」をお勧めしています

  2017/01/24    工藤美和のコラム

「ひめトレ」という名前から女性が行うエクササイズと思っている方が多いかもしれません。実は、男性もぜひやっていただきたいエクササイズなんです。現代社会に合った運動と言っても過言ではないと思っています。

時には「手放す」勇気が必要です

  2017/01/20    工藤美和のコラム

ゆっくりお話がしたかった方と一緒にランチへ。そこは実家の近所!なかなか予約がとれないお店で有名だそう。カフェのもてなしから学ぶことも多かったのですが、何より彼女との会話で「気づき」がありました。

クライアント(受け手)の気持ちになる

  2017/01/13    工藤美和のコラム

昨年はたくさんの方に出逢い、たくさんの仲間が増えました。最近仲間からの相談をよく受ける中で気づいたことが。わたしもクライアントの気持ちに一旦立ち戻ろうと思いました。それは・・・

2017年がはじまりました!

  2017/01/05    工藤美和のコラム

明日が仕事始めですが、1日早く通常のルーチンに戻りました。
「なぜ、それが大事なのか?」に気づかされることがありました。
今年やりたいこともちょっぴりと書いています。

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