コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

掃除と洗濯の合間にマット1枚のスペースでできる運動習慣 工藤美和のコラム


 
いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
この仕事を始めてから2年経ったころ。
自宅の一室にパーソナルレッスンができる場所を設けました。
 
元々は主人の実家だったので
お義母さんが日本舞踊の練習用に取り付けた
大きな鏡がありました。
 
そこを利用させてもらうことに。
 
サロンを設けるまでは
ここがわたしの指導場所でした。
 
わたしの「原点」、ですね。
 
 
 
最近・・・
ふと思ったんです。
 
「ちゃんと動こう!」
 
と。
 
 
 
皆さんに指導する立場だからこそ
「動こう!」と。
 
 
 
正直忙しいことを理由に
少し怠けていました。
 
 
もちろん
コアコンディショニングはやっています!
 
 
でも
コアコンディショニングのいいところは
他のエクササイズと融合することで
相乗効果が期待できるところ。
 
 
だったら
筋トレもしようと。
 
 
 
暑いので外の運動は危険。
ならば部屋の中で
自然の風と好きな音楽(ジャズ・ボサノバ)を聞きながら
身体と向き合ってみるのはどうかな?
 
 
 
「気持ちいいー!!!」
 
 
 
ちなみに汗をしっかりかくので
汗臭くはなります(笑)
 
 
 
実は
具体的な(中期:3ヶ月)目標がありまして。
 
それは・・・
 
いつ
どこで
どんな景色で
誰といて
どんなことをするのか
 
明確です。
 
 
 
なので
 
朝のルーチンの1時間。
掃除、洗濯の合間に。
運動(エクササイズ)をしています。
 
 
 
今回のアイテムは
ストレッチポール
ちょいサポ(これがまたいい仕事をしてくれるツール)
 
 
これで暑い夏を
乗り切ります!!
 
 
 
あっ、
ドレスを借りにいかなきゃー。
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーー
▼コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
▼instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
▼LINE@をはじめました!
ID:@pkh5915c で検索
 
▼コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/
 
▼ひめトレ美姿勢モニターをやっています
http://core-nature.com/about/himetore/
ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

ひめトレを持ち運ぶとき、どうしていますか?

鞄にポンと入るくらいの大きさである、ひめトレ。でも、そのまま持ち運ぶと何となく気になりませんか?クライアントさんたちもいろいろ考えて収納してくれています。今回は、手元に届いた試作品をご紹介いたします。

誰かと誰かの「橋渡し」となれば幸いです。

昨日は、iGC(女性起業家・企業家プロジェクト)からのお声掛けで、貴重な経験をさせていただきました。わたしが起業したきっかけ、事業内容、起業して嬉しかったこと、これからのビジョンなどをお話ししました。何かの参考になれば幸いです。

【味覚変容ダイエット】私の美容食材はケーキだった?!

今年のクリスマスは大切な人たちと何を食べましたか?
もちろん食べるのが、「クリスマスケーキ」ですよね。私自身が食べた感想を書いてみました!

わたしは、あれから2年使っています。

布ナプキンに出逢って2年が過ぎました。使い方はいろいろあるのですが、わたしは「冷え」対策で使っています。すると日々の体調がよい感じに。身体が温まると心も穏やかになると思っています。

「ずっと首の症状に悩んでいました。これで自分でケアができます!」

首の症状からくる不定愁訴に悩んでいました。誰でも・どこでも・カンタンに・短時間でできる「コアコンディショニング」の中の基本エクササイズ(運動)を体験していただきました。仕事・育児・家庭・ご自身のバランスをセルフケアで保てると喜んでくださいました。

おうちで”かんたん”肩こり解消3分間ストレッチ

【はじめましての方へプレゼント!】
これまで指導してきた中でダントツの悩みが「肩こり」です。
肩こりでお悩みの方へ無料プレゼントをご用意しました。

ひめトレエクササイズ実施時の椅子の選び方とは?

「ひめトレ」を使った運動を行う際に大事なことの1つとして、椅子の選択があります。安全性・再現性のためにも知っておくといいです。

「気づき」をくれてありがとう

ドラッカーが次のように言っています。「他人の育成を手掛けない限り、自分の能力を向上させることは出来ない。」
そんなお手本を見せてくれる友人から「気づき」をもらいました。

食事・運動・睡眠で、きちんと体をつくる

(一財)日本コアコンディショニング協会[JCCA]の会長である、岩崎由純氏が11/13(日)福岡県筑紫野市にてアスレティックトレーナーとしての【極意】をお話ししてくださいます。性別・年齢・職種関係なく、全ての人につながるお話です。

ツールとコンテンツを上手に使ってみる

皆さんのご自宅には運動を行うためのツール、ありませんか?通販で買った健康器具が、リビングや収納に眠っていませんか?
それらを毎日の中で運動を習慣化するために使ってみませんか?きっといろんなベネフィットがありますよ!

pagetop