コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

掃除と洗濯の合間にマット1枚のスペースでできる運動習慣 工藤美和のコラム


 
いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
この仕事を始めてから2年経ったころ。
自宅の一室にパーソナルレッスンができる場所を設けました。
 
元々は主人の実家だったので
お義母さんが日本舞踊の練習用に取り付けた
大きな鏡がありました。
 
そこを利用させてもらうことに。
 
サロンを設けるまでは
ここがわたしの指導場所でした。
 
わたしの「原点」、ですね。
 
 
 
最近・・・
ふと思ったんです。
 
「ちゃんと動こう!」
 
と。
 
 
 
皆さんに指導する立場だからこそ
「動こう!」と。
 
 
 
正直忙しいことを理由に
少し怠けていました。
 
 
もちろん
コアコンディショニングはやっています!
 
 
でも
コアコンディショニングのいいところは
他のエクササイズと融合することで
相乗効果が期待できるところ。
 
 
だったら
筋トレもしようと。
 
 
 
暑いので外の運動は危険。
ならば部屋の中で
自然の風と好きな音楽(ジャズ・ボサノバ)を聞きながら
身体と向き合ってみるのはどうかな?
 
 
 
「気持ちいいー!!!」
 
 
 
ちなみに汗をしっかりかくので
汗臭くはなります(笑)
 
 
 
実は
具体的な(中期:3ヶ月)目標がありまして。
 
それは・・・
 
いつ
どこで
どんな景色で
誰といて
どんなことをするのか
 
明確です。
 
 
 
なので
 
朝のルーチンの1時間。
掃除、洗濯の合間に。
運動(エクササイズ)をしています。
 
 
 
今回のアイテムは
ストレッチポール
ちょいサポ(これがまたいい仕事をしてくれるツール)
 
 
これで暑い夏を
乗り切ります!!
 
 
 
あっ、
ドレスを借りにいかなきゃー。
 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーー
▼コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
▼instagramやっています
https://www.instagram.com/corenature38/
 
▼LINE@をはじめました!
ID:@pkh5915c で検索
 
▼コア・ナチュレとはこんなところです
http://core-nature.com/about/
 
▼ひめトレ美姿勢モニターをやっています
http://core-nature.com/about/himetore/
ーーーーーーーーーーーーーーー

  

  関連記事

ご自身の身体を内観していますか?

皆さんは、毎日ご自身の身体を内観する時間をつくっていますか?
ストレッチポールやひめトレなどのツールを使った運動を提供する際には「体観」という言葉がよく出てきます。

おうちで”かんたん”肩こり解消3分間ストレッチ

【はじめましての方へプレゼント!】
これまで指導してきた中でダントツの悩みが「肩こり」です。
肩こりでお悩みの方へ無料プレゼントをご用意しました。

「ずっと首の症状に悩んでいました。これで自分でケアができます!」

首の症状からくる不定愁訴に悩んでいました。誰でも・どこでも・カンタンに・短時間でできる「コアコンディショニング」の中の基本エクササイズ(運動)を体験していただきました。仕事・育児・家庭・ご自身のバランスをセルフケアで保てると喜んでくださいました。

ストレッチポールとひめトレの効果的な使い方

ストレッチポール・ひめトレを1つずつ使ってもカンタンで効果的。ですが、ストレッチポール→ひめトレの順番で使うと、もっと効果的になります!

ひめトレを持ち運ぶとき、どうしていますか?

鞄にポンと入るくらいの大きさである、ひめトレ。でも、そのまま持ち運ぶと何となく気になりませんか?クライアントさんたちもいろいろ考えて収納してくれています。今回は、手元に届いた試作品をご紹介いたします。

ひめトレエクササイズのキーワードは「時短」です

ひめトレエクササイズは、ひめトレを使った簡単・時短でできるコアコンディショニングの運動で、骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
今回のキーワードは・・・時短。

楽器を演奏する方に「コアコンディショニング」は最適!

楽器を演奏する際、決まった姿勢をとりますよね。この時の姿勢や動きのくせを見直すことで、パフォーマンスがグッと上がります。
今回の体験者はピアノの先生でした。

気軽にできるストレス解消法

ご自身もしくは家族の生活環境を変えることは難しいですよね。であれば、ご自身の心身をケアする(整える)ことは可能です。コア・ナチュレでは、ご自身のセルフケアを見つけ、快適な毎日を送ってほしいと願っています。

「ひめトレ」ができたきっかけ

「ひめトレ」が世の中に出るまでに、たくさんの試作品があって見せてもらったことを思い出します。これもよく聞かれる質問なので、皆さんとシェアしますね。

「心地よく感じる」ことのありがたさ

こんな景色を見ながら仕事ができるありがたさ。そして、この景色を家族・クライアントさま・仲間と共有できることのありがたさ。そして大好きなストレッチポールにのると、胸が開き心が開くので、いろんなことを思います。

pagetop