コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

ツールとコンテンツを上手に使ってみる 工藤美和のコラム

いつもありがとうございます。
 
 
姿勢改善トレーナー
コア・ナチュレの工藤美和です。
 
 
 
皆さん、
ご自宅に運動を行うためのツールって
意外とたくさんありませんか?
 
我が家は
ストレッチポールだらけですが・・・(笑)
 
 
 
それ以外にも
昔から使っているツールが幾つかあります。
 
元々、
主人が運動が大好きで
現在は草野球や自宅近くをジョギングをしたりしています。
 
そのため、
ウォーミングアップやクールダウンは欠かせません。
 
もちろん、自重で行うのもOK。
ツールをうまく使うと手軽にできます。
 
 
 
例えば、青竹踏み。
これは毎朝、歯磨きをしながらやっています。
 
細かくやりたい時は
ゴルフボールくらいの大きさのボールで
足裏を整えています。
 

 
 
他にはミニボール。
 

 
使い方は無限大です。
わたしは、長距離の移動のお供として使っています。
 
 
 
1つの動き(運動)に対して
 
■何のために
■その動きを行うのか? →目的
■どう動くのか? →ポイント
■どんな感じがするのか? →感覚
■どんなことが得られるのか? →恩恵
 
が明確か・・・?
で、運動後の効果・体感がグッと変わってきます。
 
 
 
ツールとコアコンディショニングと絡めて指導する場合は、
指導方法は無限大です。
 
これらを踏まえた上で
1つずつエクササイズをお伝えする。
エクササイズの流れをつくる。
 
とても大切なことです。
 
 
 
また、さまざまなコンテンツと合わせると
どう化学反応を起こすか?
 
これまた
たのしいところです。
 
 
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
ステップ運動
筋トレ など
 
 
さまざまなボディワークと
コアコンをどうつなげていくか?
 
つなげられるところが
コアコンディショニングの良さ、なんです。
 
 
 
ぜひ皆さんも
ご自宅や職場でいろんなツールやコンテンツを使って
毎日の生活の中に運動を習慣化してみませんか?
 
時間とお金は有限です。
できれば、これらを
皆さんの好きなことに使ってほしいです。
 
 
皆さんの人生がハッピーになるよう、
コア・ナチュレではさまざまはサポートをしています。
 
毎日、適度な運動を
コツコツと続けていくと
ご自身の心と身体に
いろんな恩恵(ベネフィット)がありますよー。
 
 
 
 
☆ コア・ナチュレでは、
  スキルアップ・フォローアップセミナーを開催します ☆
 
【 コアコン指導者に知ってほしい基礎知識 】
 
①指導スキル
「クライアントありき」「自分らしいレッスンとは?」
コアコンディショニング特有の指導方法を学ぶことができます。
 
②プログラム作成
ニーズに応じたプログラムの考え方と組み立て方を学びます。
 
③プレゼンテーション
相手に伝わりやすい話し方と、相手が受け取りやすいフィードバックの
考え方、実践方法を学びます。
 
④導入支援
「コアコンを導入するにあたっての必要な準備とは?」
「webマーケティングを上手に使った情報発信&集客方法とは?」
を初心者でも学ぶことができます。
*webマーケティングは講師が別になります
 
 
☆①の開催予定☆ 3時間・6,480円(税込)
10/15(日)10:00〜13:00 会場:コア・ナチュレ
11/18(土)16:00〜19:00 会場:小倉駅近く 
11/23(祝)14:00〜17:00 会場:コア・ナチュレ
 
 
 
 
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コア・ナチュレHP
http://core-nature.com
 
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