コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

【嬉しいお声】あっという間の60分でした! customer's voice


 
昨晩のグループレッスンでの出来事。
 
 
始まる前にメンバー同志で
おしゃべりをしています。
 
最近、こんなことがあったの・・・とか
職場でこんなことがあったの・・・とか。
 
想いや悩みを共有しています。
 
 
 
昨晩は
皆さん、気候の変化についていけないせいか、
心なしか元気がありませんでした。
 
 
そうですよね。
このところ、地震・雷・豪雨・台風・気温の上昇・気温差
などが続いています。
 
日々、体調を整えるのに必死かもしれません。
 
 
そうすると
何となく気持ちもついていかなくなります。
 
 
 
わたしはレッスンを
その場の雰囲気を見て
「今日はどんなことをしようかな?」と
内容を決めています。
 
 
昨晩提供したのは
ストレッチポールを使ったエクササイズ。
 
呼吸エクササイズ
体幹安定エクササイズ
 
の2つをご紹介しました。
 
 
 
実は、これもパッケージエクササイズ。
アドバンストシリーズの「リセットスリー」で学ぶ内容。
 
これが結構役立つんです。
 
呼吸を運動の1つとして捉え、
目的やポイントをしっかり押さえた上で行います。
 
体幹安定エクササイズは、
ご自身のできる範囲でやることに意味があります。
そこを見極めていきます。
 
 
 
60分後。
 
「あっという間に終わったー!
 頭がスッキリしてる。汗もかいてる。気持ちいい!!」
 
と皆さん。
 
 
 
皆さん、気がつかないうちに、
「今、ここ集中!」していたんですね。
 
 
 
ストレッチポールにのると
胸郭のアライメントが整い、呼吸がしやすくなります。
 
呼吸が浅い、早い方も
深くゆっくりできるようになります。
 
またご自身の身体の内側から感じることで
普段意識していない姿勢や動きを意識します。
ご自身なりの「いい姿勢」「いい動き」を獲得することができます。
 
 
これ以外にも
ストレッチポールを使った運動には
効果・体感が得られます。
 
でもそれは
皆さんお一人ずつ違うのです。
 
感じたままをまずは受け入れる。
そして運動を続けることで
少しずつ違った変化を感じることができます。
 
 
 
ご自身の心身と向き合うことができる60分。
なんてすばらしいんでしょう。
自分への「ご褒美」ですね。
 
 
 
コアコンディショニングのいいところ。
これからもっと皆さんにご紹介していけたらと思っています。
 
 
 
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