コア・ナチュレ

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ストレッチポールとひめトレの効果的な使い方 工藤美和のコラム

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実は、
 
ストレッチポール
ひめトレ
 
を一緒に使うと、
姿勢を整えたり、ウエストまわりがスッキリする
効果が得られやすくなります。
 
 
 
個々に使うのもよし。
一緒に使うのもよし。
 
今回は、
その効果をお伝えします。
 
 
 
まずは、ストレッチポールで身体を緩めます。
 
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わたしは、日常生活の中から、
身体の歪みを起こしたり、動きの癖が出てきます。
 
その状態が続くと不定愁訴を起こします。
例えば、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などのことです。
 
症状が少ないうちに、セルフケアができるのが、
ストレッチポールの良さです。
 
ただのるだけ、簡単な運動を行うことで、
身体全体をリラックスさせ、身体の調子を整えてくれます。
 
まずは、心身をリラックスしてみましょう。
 
そうすることで、本来の姿勢を取り戻し、
日常生活が楽に過ごせるようになります。
 
 
 
その次に、ひめトレで「いい姿勢」をキープさせます。
 
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「いい姿勢」をキープさせるための筋肉を
ひめトレでアプローチします。
 
ひめトレは、お腹の深いところにある筋肉を
簡単に・効果的にトレーニングすることができます。
 
ひめトレもただのるだけ、でもOKですよ。
 
 
 
この2つのツールを使った運動を行って、
キレイな姿勢を取り戻したり、
ポッコリお腹を解消してみてくださいね。

  

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