コア・ナチュレ

コア・ナチュレ

冷え対策のセルフケア、行っていますか? 工藤美和のコラム

11692779_676522382492701_1578252725864162922_n
 
 
今朝は急に寒くなりましたね。
 
衣替えもしないまま
着脱しやすい運動着へシフトしました。
 
我が家のワンコも
電気カーペットの上で暖を取るようになりました。
 
 
 
皆さんは
身体の冷えを感じたことはありますか?
 
 
手先
足先
お尻
お腹の辺り
 
 
触れると「冷たい」と
感じたことはありませんか?
 
 
 
そんなとき
わたしは「布ナプキン」を当てています。
 
ただ当てるだけなのでカンタン。そして便利。
 
 
「布ナプキン」って
生理のときだけ使うイメージがありますよね。
 
実は生理になるまでの間に
身体を温めて整えることがとても大切です。
 
 
 
「体調がちょっと優れないなぁ・・・と」思ったとき
身体をさすったり温めたりすると
何となく気持ちがホッとしませんか。
 
 
自分の身体を自分で
「おてあて」するかようのようですよね。
 
そう「自愛」です。
 
ぜひ皆さんも布ナプキンを当てて
ご自愛してほしいと思います♡
 
 
*毎週火曜日は「ワンポイント・アドバイス」の日です。

  

  関連記事

トライ&エラーで、新しい「こと」をやってみます

実は、今後のコア・ナチュレの展開について思案中です。わたしがこれまでに歩んできたこと、これからやりたいことを一緒に整理してもらいました。
すると、新しい「気づき」をいただきました。さぁ、トライです!!

パッケージエクササイズの利点と欠点

ストレッチポールを使った「ベーシックセブン」、ひめトレを使った「ひめトレベーシック」はパッケージエクササイズになります。最近「なぜパッケージなのか?」をご質問されることが増えたので、ここでシェアさせていただきます。

「私はこうやって今の仕事を始めました」転職後にやってきたことは?

「夢は、ストレッチポールなどのツールを使って、身体や心を整える仕事がしたい」最近、セミナー受講者から多く受ける質問なので、ここでお応えしてみました。

働く人のためのセルフケアとは?(メンタルヘルスケア)

私が会社に勤めていた頃はこんなケア方法を知りませんでした。何より自分自身が「ストレスである」ことに気づいてなかったのかもしれません。現代社会だからこそ起こる不調を改善する対策として【セルフケア】があります。

わたくし、実は【国家資格】を持つお仕事をしていました。

企業からのご依頼で運動指導をすることがあります。思い返せば、わたしも企業の中で働く従業員でした。そのとき、何を見て感じていたのか?感謝の気持ちを込めてまとめてみました。

布ナプキンのワークショップで知った、女性特有のお悩み

布ナプキンのワークショップを企画・開催して2年が経ちました。皆さんの受講動機に寄り添いつつ、新しい事実を通して女性の深い悩み、現代社会の苦悩が垣間見えてきました。

【御礼】本日、コア・ナチュレが誕生して4年になりました

本日10月26日は、コア・ナチュレのオープン日になります。皆さまのおかげで4年が経ちました。
これからも皆さまの側に寄り添いサポートしていく所存です。今後ともよろしくお願いいたします。

ひめトレエクササイズのキーワードは「時短」です

ひめトレエクササイズは、ひめトレを使った簡単・時短でできるコアコンディショニングの運動で、骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
今回のキーワードは・・・時短。

【在るがままに】こんなことを勉強していました

週に一度、これまで私が歩んできたこと、経験してきたこと、実践してきたことを綴っていきます。
今回は学生時代にこんなことを学んでいたというお話です。書き出すを気づくことが多いです。

コアコンディショニングの指導や展開で悩んでいる方へ

JCCA認定セミナーを受講してくださった柔道整復師の方々。「なぜ受講しようと思ったのか?」「これからどんなふうに指導・展開していったらいいのか?」・・・お話を聞く中から、たくさんのヒントをいただきました!

pagetop