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日常生活でセルフケアを継続する秘訣とは? 工藤美和のコラム

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昨日、ロイヤルなクライアントさんたちとのレッスン。
ここはかれこれ10年くらい続いています。
 
ストレッチポールやひめトレを
こよなく愛用してくれていて、
ご自宅でセルフケア(セルフコンディショニング)をしてくれています。
 
なので
いつも元気で明るい!
イキイキと仕事や子育てをしています。
 
レッスン前の会話が本当にたのしくて。
身体を動かす時間がどんどん短くなる(笑)
気をつけているつもりでも、皆さんいろんな報告をしてくれます。
その笑顔を見るのがわたしの幸せです。
 
 
 
皆さんが長く続いている理由。
 
それは・・・
 
■無理をしなくていい
■がんばらなくていい
■たのしい
■元気になる
■カンタン
■わたしでもできる
■時短である
■身体の変化が体感できる
 
 
毎日続けることは本当に大変ですよね。
 
だったら
2日に1回、3日に1回のセルフケアを行う。
週に1回、隔週で、60分のレッスンに通う。
 
皆さんの「ゴール」と「ルール」を決めたらいいと思います。
 
 
 
今回、書籍を購入したSさん。
もっとセルフケアがたのしくなるはず。
 
ちょっとした合間に読める、
とても分かりやすい文章とイラストです。
 
ぜひ皆さんにも手に取って
見てほしいと思っています。
 
 
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◯書籍を販売しています。ぜひ手に取ってみてくださいね。
http://core-nature.com/post-1622/
 
 
◯ストレッチポールやひめトレを使った運動(エクササイズ)を
 初めての方にも学べるセミナーを開催しています!
*1〜3月開催(土・日・祝)
http://core-nature.com/post-1448/
 
*1〜3月開催(平日)
http://core-nature.com/post-1452/

  

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